T? La Yoga: Meditere med piano

Hva gjør du på T? La Yoga?

I første del dynamiske øvelser fra Ashtanga Vinyasa Yoga. I T? La Yoga kombinerer de med pusten og slå av pianomusikk. Musikken som ble komponert spesielt for dette formålet setter pustrytmen og bidrar til å puste jevnt i asanas hele tiden. selv om stillingene blir mer kompliserte og utmattende.

Tanken bak den: Piano-brikkene har tempoet til den naturlige hvilepulsen. "Å puste bevisst og jevnt i denne frekvensen mens du gjør dynamisk, reduserer væske yoga øvelser stress og gir ny energi," forklarer yoga instruktør og komponist Andreas Loh, som oppfant T? La Yoga.

I den andre delen av kurset forblir du i statiske strekninger i noen minutter for å frigjøre blokkeringer og få ny energi. Andreas Loh spiller live på pianoet. "Lytte bevisst til musikken fører deltakerne innover, til sine egne følelser og tanker," sier Loh. Det er akkurat hva T? La Yoga handler om: gjenkjenne deg selv.?

Hvor er T? La Yoga?

Andreas Loh bor og lærer i Berlin. Han arrangerer regelmessig workshops og retreater i andre tyske byer også. Datoer er tilgjengelige på hans hjemmeside på www.andreasloh.com.

Hva er i det?

T? La Yoga trener fleksibilitet og styrke. Bevisst pust reduserer stress, gir indre fred og øker muligheten til å konsentrere seg.

For hvem er T? La Yoga egnet?

For de som vil komme ned eller finne seg selv. Kursene er rettet mot nybegynnere og avanserte.

Hvordan var det?

I begynnelsen er det veldig anstrengende å puste inn den samme rytmen hele tiden. Treningssekvensene som også er ukompliserte for yoga-nybegynnere er dynamiske. For eksempel går hunden opp og går raskt inn i hunden som ser ned. Ved den tredje runden må jeg konsentrere meg veldig mye på dette punktet for å holde pusten min rolig. Den fjerde gangen får jeg en gisp.

Likevel føler jeg seg rolig og fullstendig med meg etterpå. Riktig avslappende er den andre statiske delen, der vi må holde forskjellige strekkposisjoner i fem minutter hver (for eksempel en sitte fremover med beina spredt). Levende klavermusikken er vakker, mentalt er jeg veldig langt unna. Og fantastisk avslappet.

Meditation, Yoga Music, Relaxation Music, Chakra, Relaxing Music for Stress Relief, Relax, ☯3477 (April 2024).