Vi elsker at det er fargerikt! også med måltidet!

© AdobeStock

Det er forskjellige mennesker som er villige til å gå ned i vekt. Veldig vanlig er fyren som stadig snakker om det mens han spiser? "Ingen saus for meg, jeg må ned i vekt !? ? og på runden med espresso stjeler alle kakene fra tallerkenene. Tilhengerne av crass mono og "miracle" dietter kommer tilbake på grunn av yo-yo-effekten igjen og igjen for overvekten. Imidlertid vil de som er forberedt på å virkelig takle ernæring og endre vaner, være vellykkede på lang sikt. Hvis du vil oppnå ønsket vekt over tid, må du vite følgende fakta:

1. Kostholdet ditt bør bestå av et lite fettfattig og kaloriredusert blandet kosthold? Så lite kjøtt, masse grønnsaker, frukt og fulle karbohydrater. Varierte måltider forhindrer sug etter visse matvarer.
2. Bekymre deg med kalori- og fettinnholdet i maten. Verdiene vises på pakningene på de fleste produkter i supermarkedet. I begynnelsen må du kanskje sjekke oftere, på et tidspunkt vil du vite hva som passer i kostholdet ditt.
3. For å gå ned i vekt er det allerede tilstrekkelig å redusere det daglige kaloriinntaket med 500 kcal. Hvis du øker kaloribehovet ditt gjennom vanlig idrett, vil kiloene tumle enda raskere.
4. Veldig viktig er at du drikker mye. De beste er 1,5 til 2 liter vann, usøtet te eller andre kaloridrikke drikker? Du bør klare deg uten brus.
5. Måltider bør ikke være tilfeldig? når du ser på TV eller ved datamaskinen? bli tatt. Spis sakte og bevisst eller nyt i selskap. Et triks: På mindre plater og pent anordnede halvpartier ser mye større ut.
6. Har du hørt om lipasehemmere? Dette er midler som forhindrer absorpsjon av kostholdsfett i tynntarmen. En slik aktiv ingrediens er i orlistat HEXAL^® 60 mg. Det stopper i mage-tarmkanalen en viss andel av enzymene som bryter ned fett. Som et resultat blir omtrent en fjerdedel av kostholdsfettet ikke absorbert av kroppen, men skilles ut naturlig gjennom avføring. Det vil si at fettet ikke kan lagres i fettcellene, noe som forårsaker vekttap på lang sikt. Medisinsk medisin hjelper deg å miste opptil 50% mer enn med kosthold alene.
7. Uansett anbefales det å spise redusert fett mens du mister vekt. Synlig fett fjernes fra kjøttet, skorpen på steken og fjørfehuden er også tabu. For meieriprodukter tar du lav-fett versjoner, bruker du stekefett sparsomt? Også søtsaker. Tips: I stedet for for eksempel sjokolade, kan du ta frukt eller om nødvendig? til gummy bjørner. De nøyaktige detaljene om energiinnholdet i de viktigste næringsstoffene og hyppigere matvarer finner du på www.orlistat-hexal.de.
8. Tommelfingerregel: Fettinnholdet med et daglig kaloriinntak på 1400 kcal bør være omtrent 15 g per måltid. Når du tar Orlistat HEXAL^® Med 60 mg kan fordøyelsen raskt gjøre deg oppmerksom på at du har konsumert for mye fett og bør redusere fettinnholdet i måltidene litt.

   Med triks kan du unnslippe yo-yo-effekten

   
   
   © AdobeStock
9. Fordi det er viktig at du endrer spisevanene dine permanent. Ellers truer yo-yo-effekten. Spiser du sunt på kort varsel, men så går tilbake til gamle mønstre, er de tapte kiloene raskt tilbake på toppen. Noen ganger, noen til og med kommer til det, fordi kroppen er i ferd med å gå sulten? vil lage en pute.
10. Hvis du er for Orlistat HEXAL^® 60 mg, bør du vite at ikke appetitten reduseres, men inntaket av fett med høyt kaloriinnhold i kroppen. Imidlertid brukes proteiner og karbohydrater uhindret. Kombinasjonen av orlistat, kostholdsendring og mer trening er ikke bare en fordel for figuren din, men også for helsen din? og i det lange løp.
11. Hold deg på ballen hver dag når du går ned i vekt, men også midt i livet! Møt med venner, unn deg et restaurantbesøk. Her kan du ikke bare gå godt med salat, men også med mindre, sunne porsjoner. Som er på diett, skal ikke trekke seg, men gå ut og innlevere komplimenter!

Orlistat HEXAL 60 mg harde kapsler: Aktivt stoff: Orlistat. søknad: Det brukes for vekttap og brukes hos overvektige voksne over 18 år med en Body Mass Index (BMI) på over 28 år. Bør brukes sammen med et redusert fett og redusert kalori diett. For risiko og bivirkninger, les pakningsvedlegget og spør legen din eller apoteket! Blad nr.: 2/51008435  stå: Oktober 2016 Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de

Why do PILOTS DUMP FUEL??? Explained by CAPTAIN JOE (April 2024).