Ikke angre noe! Hvorfor en skyldig samvittighet er totalt tull
Ifølge undersøkelser vil nesten 52 prosent av tyske kvinner ha sjokolade uten sukker og like under 35 prosent av sjetonger uten fett og utholdenhet uten trening. Hvorfor? Fordi de føler seg dårlige hele tiden. Fordi de gjør ting og beklager dem. Fordi de altfor ofte har en dårlig samvittighet.
Jeg vet det. Uansett om kjæresten min er irritert, blir mannen min stresset eller barna sover dårlig. Jeg pleier å se først om alt har noe å gjøre med meg. Kanskje jeg sa noe galt? For mye for mannen? Barnene overveldet? Hvis en venn fortalte meg om det, ville jeg fortelle henne at hun er gal. Faktisk er denne konstant skyldfølelsen for seg selv absolutt kontraproduktiv. En liten refleksjon kan aldri skade? Selbstzerfleischung og Überanalysierei gir derimot ingenting. De fullfører bare deg og koster dine nerver og tid.
Altfor ofte har jeg følelsen av at jeg gjør for lite trening, spiser for mye, bruker for mye penger. Eller skal jeg heller si "hadde"? Jeg prøver bare å stoppe denne tullet. Første tiltak: Jeg beklager ikke lenger for noe skit. Fordi det bare fører til misforståelser og gir meg og alle andre inntrykk av at jeg faktisk hadde gjort noe dårlig. Hvis jeg nettopp har glemt å legge kaffekruset mitt på kontoret, er det mer sanselig å rydde det opp senere eller aldri enn rommelig høyt skyldig som om jeg bare hadde kjørt over sjefens katt (men i dette tilfellet ville det også være smartere å holde kjeft) holde!).
Må jeg gå i fengsel når jeg sier noe dumt? Nei.
I tillegg prøver jeg rett og slett ikke å irritere meg over allerede spilt melk. Hva skjer igjen hvis jeg spiser for mye peanøtter? Eller om jeg faktisk sa noe dumt? Blir jeg død på stedet? Må jeg gå i fengsel? Nei. Jeg spiste bare noen flere peanøtter og kanskje sagt noe dumt. Det skjer med alle. Kanskje derfor vil jeg veie 400 gram mer i morgen. Kanskje noen er sur på meg. Kanskje ikke. Jeg er absolutt ikke ansvarlig for andres følelser, Og hvis noen føler seg sparket på slipset, la han bare si det. Hvis noen finner meg for fett, vennligst ikke! I alle fall, det tar totalt bortkastet tid å tilbringe mer enn et sekund å tenke på ting som ikke kan endres uansett.
Selvfølgelig vil jeg også ha en ekte dårlig drikkfest uten tøfler, ville helst bli aldrende uten rynker og vil også ha en kropp som Heidi Klum uten å komme seg opp fra sofaen. Og selvfølgelig vil jeg aldri lykkes med å føle seg dårlig, skyldig, ansvarlig. Men nå trener jeg opp løsningen, har ikke alltid en skikkelig samvittighet om alt, føler meg ansvarlig bare for tingsom jeg faktisk er ansvarlig for. Og i hvert fall glad for at jeg opplever ting som jeg kan angre senere. Inntil jeg gjør det 100%, hører jeg Edith Pias "Je ne regrette rien", la mine barn se på TV i brede dagslys, spise mye sjokolade med sukker og chips med fett? Etter det gjør jeg ikke noe sport.
