10 tips: Det er bra for stemmen

1. Stopp også opp

Permanent tale stammer stemmekablene. Dette skjer ofte ubemerket i begynnelsen, men til slutt forsvinner kroppen med heshet og nakke som riper seg. Lærere, skuespillerinner, trenings trenere - de som har mye å snakke om i sitt yrke, kjenner problemet. Hva skal jeg gjøre? Når det er mulig: stillhet. Og ikke hviske, som gir enda mer belastning på vokalbåndene. Foretrekker å snakke så lite som mulig, men i normalt volum.

2. Rants tillatt

Men for lite snakk er dårlig for stemmen. Ikke bare våre muskler, men også vår stemme ønsker å bli utfordret jevnlig. I tillegg anbefaler eksperter også at de klager høyt - for vokal hygiene. Vel så ...

3. Unngå kaldstart

Gode nyheter til morgenmuffel: Du har en god unnskyldning nå, hvis du ikke vil snakke så mye om morgenen. Fordi stemmen ikke gjør en så kald start godt. Anbefalingen: I morgen og generelt etter en lang pause fra å snakke er stemmen ikke fulladet. Og når du strekker hele kroppen, det også fordeler din stemme.

4. Hoste i stedet for hawking

Den som har en bevist stemme, rydder halsen. På denne måten er stemmen vår klar igjen, men vi byr på følsomme slimhinner i vokalfoldene. Bedre og like effektivt: hoste kort.

5. Ikke glem å ta med luft

Du vil gjøre deg selv hørt og sette den på volum? Ikke nødvendig. Enda viktigere, du tar deg tid til å snakke. Gi deg selv og publikum en pause senest etter åtte til tolv ord og ta dypt pust.

6. Åpne munnen din

Har du noen gang lagt merke til hvor mange mennesker åpner munnen mens du synger? Det er enda bedre å åpne munnen riktig. Ikke bare gjør stemmen god, men også nakke musklene. Det tennes når vi holder vår munn convulsively liten mens du snakker.

7. Mer vokal kraft fra taleterapeut

Møt venner på puben. Stemmen din er tynn og grov? De andre kan knapt forstå deg? Se legen for å utelukke cyster, knuter og lignende forandringer i vokalområdet. Hvis alt er i orden, bidrar en taleperson til å gi stemmen mer kraft.

8. Drikk fruktte

For å holde vokalbåndene myke og elastiske, bør du drikke mye. God for stemmen er varm frukt te. Selv urtete med beskyttende ingredienser som salvie, timian eller marshmallow er godt egnet. Ekstra pluss: De som drikker mye bedre, beskytter slimhinnene mot infeksjoner. Hvis romluften blir veldig tørr om vinteren, heng våte håndklær på varmeren.

9. Sukk godteri og innånd

Søtsaker eller pastiller stimulerer salivasjon og er derfor en god stemme-doping for de som snakker mye eller føler seg en første ripe i halsen. Også en velsignelse for stemmen er å inhalere med saltløsning. Du trenger ikke å vente på at stemmen reduseres. Fuktighet er alltid bra for henne.