Yoga tur til Puglia

Hvis det ikke var så mange myrer, ville jeg trolig klemme det gnarled oliventreet med entusiasme over meg selv. Så jeg er mer innadvendt, men ikke mindre glad for det faktum at jeg akkurat har klart buehode for første gang: I de siste dagene hadde jeg slitt med henne forgjeves, kroppen min lignet ingen bue, men mest en deformert hengebro ,

Men så skjedde det noe med meg i dag og Urdhva Dhanurasana, da denne yoga-stillingen heter. "Skyv armene dine gjennom, med fart," la Yoga instruktør Lina på meg. "Opp igjen!" Med all min styrke bøyde jeg meg i hofter, ignorerte brennstoffene i mine øvre armer og la meg ikke gå - og plutselig bøyde kroppen meg perfekt: jeg står på mine såler og hender, og mens jeg strekker overkroppen min dynamisk himmelen, er alt plutselig så lett. Solen kittles i magen min. Og jeg føler at jeg var elleve da jeg hoppet av dashbordet for første gang.

Lykken med yoga-turen

Når dagen starter: løp over poppy enger

Lykke gjennom sport - Jeg har sjelden opplevd noe sånt de siste årene. Selv om jeg startet yoga litt under graviditeten min, stoppet jeg det igjen. Senere begynte jeg igjen, men ganske sømløs. og andre idretter, hvor du må flytte enda mer, var allerede ute av spørsmålet. Til min kropp sendte første SOS-signaler i fjor sommer: fløyte i øret mitt. Tanker i hodet kjørte karusellen om natten. Jeg trengte noe som ville balansere kropp og sinn så forsiktig som mulig.

Bare en venn av Santa Maria del Sole raved i Puglia: en yoga resort som tilbyr en rekke retninger, fra dynamisk makt yoga til yoga med tai-chi. Lærerne kommer fra Tyskland, Italia, England, Canada og Amerika. De tar med sine egne studenter, men har vanligvis plass til. Og best av alt: Hvert kurs har hele området for hele yogaugen alene. Jeg ville ha garantert fred der for å gjenopprette. Hvor godt jeg ville få venner med yoga, det var et annet spørsmål. "Fem timer om dagen, en hel uke," sa datteren min farvel. "Du kan aldri gjøre det!"

Vakker øvelse bøying - med hjelp

"Santa Maria del Sole" er en nesten 400 år gammel gård som ble restaurert for fire år siden og omgjort til en yoga resort. Masseria, som de kaller det, ligger i hælen til den italienske støvelen, ca 80 kilometer sørøst for Bari. De ville sandstrendene i den joniske kysten ligger bare 25 kilometer unna; De steinete buktene på motsatt side av Adriaterhavet er ca 40 minutter med bil. I denne regionen er det mange trulli - små runde steinhus, med spisse tak med pomponger på toppen, ser ut som overdimensjonerte spisse hetter. Mitt midlertidige hjem. Rundt meg: mandel, sitron og oliventrær.

På den første morgenen kaster en kuk i det fjerne, jeg hører kallene til et vilt esel. Jeg har bestilt med to sveitser: Lina Baggenstos og Michael Thurnherr fra Zürich lærer oss, de kombinerer yoga med elementer av ayurveda. Og hver dag begynner klokken halvparten med en meditasjon. Silent tramper jeg sammen med de andre om morgenen tåke gjennom svingete urtbaner og blomstrende poppy enger. Så mediterer vi i en halv time: Alle sitter i en sirkel på gulvdrapetepper, puter og puter under kneet, mellom kalver, lår og rundt anklene. For meg som ikke ser ut som yoga, men heller en rehab-gruppe. Så jeg prøver å holde seg takløs i lotusposisjon. Etter en kort stund limte jeg med døvben til putenburet. Men selv polstret, lykkes det ikke med å synke meg selv inn i meg selv. I stedet teller jeg minuttene til det er frokost klokken ni.

Meditere vil ikke være min favorittaktivitet. Også i yoga, to økter på en og en halv time per dag, synes jeg å være minst dyktige i vår gruppe: ved siden av meg, Valerie, en hotellansvarlig fra Arosa i Sveits, leter tilfeldigvis inn i hunden som ser ned. På den annen side skråner jeg med de individuelle tallene i soloppgangen skakket mot siden og ligger etter den tredje repetisjonen som en cockchafer som stønner på ryggen. Ser etter bekreftelse, vender jeg meg til Elsbeth, som ved 55 år er den eldste her. Hun svetter ikke engang! Var datteren min riktig at jeg ikke kunne bli her? Og hvor er det håpet for avslapning, det utvinning som jeg så desperat trenger?

Når dagen slutter: nibble focaccia med rosmarin.

Den eneste terapien som jeg behersker uten problemer helt fra begynnelsen, spiser. Å spise godt, forsikrer Lina, mens vi sitter sammen på det lange bordet ute på terrassen. De raffinerte salatene og fantasifulle grønnsakskreftene er deilige: fersk buffalo mozzarella og geitost pakket inn i fikenblad. Bønnepuré med cikoria urte, salat av råkål, saftige pærer og stekt mandler, rakett og borage blomster fra hagen, med nybakte focaccia med rosmarin.

Pluss: store boller av hjemmelaget pasta! Men allerede den andre dagen, mistenker jeg at jeg kanskje har gjort feil i min utålmodighet mot yoga. Fordi uansett hvor idiotisk du ser - litt synes øvelsene å virke allerede: Vi trener vannkakraen, som skal stimulere nyrene og blæren. Selv om jeg er skeptisk til at det ikke er vitenskapelig bevis på at disse chakraene eksisterer i det hele tatt, må jeg gå på toalettet fem ganger om natten i de deler av kroppen der spesiell energi skal sirkulere.

Lårene mine brenner hellishly

Kroppen min og meg: løvetannjuice for leveren.

Våre lærere utfyller hverandre vidunderlig. Lina, den milde og empatiske, står straks bak meg, hvis jeg ikke vet hvordan jeg skal løfte armen, bøy meg eller vri skuldrene mine, og trykk forsiktig på meg med små korreksjoner i riktig posisjon. Og når Michael, den rousing og vedvarende, forteller om "Ocean Breath", betyr en å høre bølgene i havet rushing. Eller han lar oss rocke musikk til Stings litt bøyde ben i "Sumo Ringer Pose", og si: "Tenk deg å ri på en liten elefant." Mens lårene mine brenner som helvete, forklarer han den lille forskjellen mellom "søte smerter", der du fortsatt kan holde noe, og ekte, ubehagelig smerte som du bør unngå. Allerede jeg klarer å ri på min fantasifulle elefant en gang til.

Mellom en omvei til italiensk liv: Claudia Merkle i "Café Tripoli" i Martina Franca.

Bryt fra yoga. Jeg kjører først til Martina Franca, inn i den travle gamlebyen med kitschy-overdådige barokke fasader. I "Caffè Tripoli" drikker jeg Granita al caffè, en halvfrosset espresso med en gigantisk pisket krem for å våkne deg til frokost om morgenen. Etterpå spaser jeg gjennom de svingete gatene i Locorotondo, byen hvitvin, og senere slår du rolig langs kystveien mot Gallipoli. Sjøen glir i solen, og nesten overalt trebrett fører ned til de ville sandstrendene. Gateskiltet er dårlig, men også min følelse av retning - så jeg endelig i Sava, nesten tilbake i landet, en gruppe eldre herre for å be om veibeskrivelse. De venter på piazza foran landsbykirken til et bryllup, som skal foregå om tre timer. Bare sitte der på sine sammenleggbare stoler, fantastisk avslappet. Uten yoga. Det slår av. Jeg setter meg ned med dem, vi snakker litt om livet, og jeg har lyst på i en film der det ble trykket på slow-motion-bryteren.

Min yoga reise lønner seg

Den "stående heltinnen" for en kraftig rygg.

Etter fire dager viser kroppen min veldig klare reaksjoner på den vanlige dosen av yoga. Ryggen min føles som mobil igjen som om noen hadde chiseled bort en last sement mellom ryggvirvlene. Og da jeg blir mer fleksibel, blir musklene mykere og mer fleksible. I mellomtiden har jeg helt konvertert til pranayama - pusteøvelser som jeg undervurderte i begynnelsen: utrolig på hvor mange måter en yogi kan inhalere og puste ut. Og hvor raskt reagerer kroppen på det! Bringer deg raskt, kraftig og bare gjennom nesen, det stimulerer.

Når dagen slutter: nibble focaccia med rosmarin.

I motsetning er enkel bukpusting i turbulente faser like effektiv som trykkavlastningsventilen til en trykkkomfyr. Det forstyrrer noen ganger meg ikke at du noen ganger høres ut som en hund som panting. Og hver kveld blir jeg utmattet og sliten i senga; og mine tanker, som først galopperte vilt bak øyelokkene, ble til en fredelig flokk av sauer.

Søndag morgen sitter jeg ved siden av min koffert på kofferten en gang under mandel og oliventrær i gresset for å si farvel. Rundt omkring blomstrende enger, skarpe valmuefelt og denne utrolige bredden. Så mye grønt. Ingenting som blokkerer øynene dine. Jeg er full av energi. Som om jeg hadde tatt et dypt ånd her nede i Puglia og bare blåste krokene i min stramme hverdagskorsett. Jeg kommer ikke til å knytte en ny opp så fort.

Informasjon om yoga-turen og Apulia

Yoga Retreat Santa Maria del Sole På den tidligere eiendommen holder yoga lærere fra forskjellige land en-til fire ukers kurs - fra dynamisk kraft yoga til yoga med tai chi. Informasjon om kurset er gitt av feriestedet (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, henvendelser til info@santamariadelsole.it vil bli besvart raskt).

De respektive seminarene blir da booket direkte med yoga lærerne. Det neste feriekurset av Lina Baggenstos og Michael Thurnherr finner sted fra 13. mai til 19. mai 2012. Ett ukes kurs, overføring fra Bari flyplass til Santa Maria del Sole og tilbake, samt DZ / VP fra ca 1100 Euro (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, tlf. 00 41/76/344 50 44, www. .yogaloft.ch). God forberedelse: Anna Trökes / Detlef Grunert, "The Yoga Health Book, spesielt for å helbrede plager med yoga og ayurveda" (240 p., 23 euro, GraÃŸe und Unzer).

Å komme dit

For eksempel, med Lufthansa (www.lufthansa.com), retur fra Hamburg til Bari fra rundt 300 euro eller fra München fra ca 350 euro. Deretter går fra flyplassen til leiebil, en uke fra ca 200 euro (for eksempel AVIS, Hertz).

telefon

Områdekode for Italia 0039, fortsett deretter med retningsnummeret, ring alltid null, til og med innen Italia, ring alltid hele retningsnummeret med null og telefonnummer.

nyte

Trattoria Piazzetta Garibaldi, Typiske retter i regionen som med Mama, samt deilig antipasti. En spesialitet er den hjemmelagde "Orecchiette con ricotta forte", små runde nudler med fantastiske aromatiske oster fra regionen (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, tlf. 39/08 04 30 49 00).

Caffè Tripoli. Den eldste kaféen i den lille barokkbyen, midt i sentrum. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, tlf. 39/08 04 80 52 60).

Gelateria Bar Adua. Ifølge gamle familieoppskrifter er den tredje generasjonen deilig iskrem og dolci forberedt. Pass på å prøve den guddommelige pistachio honning iskrem! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, tlf. 39/08 04 80 70 34).

lese

Andreas Haller: Apulia, Michael Müller Verlag, 19,90 Euro.

Ekkehart Rotter: Art Travel Guide Apulia, DuMont Verlag, 25,90 Euro.

info

Martina Franca, Piazza Zo Settembre 3, hver dag unntatt søndag fra 9:00 til 13:00 og 16:00 til 19:00 Tlf. 080/4805702, www.martinafrancatour.it

Locorotondo, Pro Loco, bak Porta Napoli, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Fre 10? Klokken 13 og 17 Kl. 20.00, tlf. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it

Den offisielle nettsiden til Apulia-regionen